1. Voordat jy klim, is dit nodig om die terrein en landvorme, die struktuur en hoogte van die berg te verstaan, en om gevaarlike gebiede, klipperige heuwels en gebiede wat met gras en bome toegegroei is, te identifiseer.
2. As die berg afgewissel word met sand, gruis, puimsteen, struike en ander wilde plante, moenie die wortels van die gras of takke vasgryp wat nie solied is wanneer jy klim nie.As jy val terwyl jy klim, moet jy na die grashelling kyk en afklim vir selfbeskerming.
3. As jy kortasem het op pad boontoe, moenie jouself dwing om in te klim nie, jy kan op dieselfde plek stop en 10-12 diep asemhaal totdat jou asemhaling weer egalig is, beweeg dan vorentoe teen 'n stadige spoed .
4. Skoene moet goed pas (rubberskoene en reisskoene is goed), geen hoëhakskoene nie, en klere moet los wees (sportdrag en gemaklike klere is goed);5. bring bietjie water of drinkgoed saam vir ingeval daar nie water op die berg is nie;
6. Dit is beter om nie die berg te klim as die weer sleg is nie om gevaar te vermy;
7. moenie van die berg af hardloop wanneer jy afgaan nie, om die gevaar te vermy dat jy nie jou voete kan bymekaar maak nie;
8. leun vorentoe wanneer jy die berg klim, maar die middel en rug moet reguit wees om die vorming van 'n boggelrug en gebuigde postuur te vermy.
Postyd: 16-Apr-2024